Ah, novembre… Le mois où tout le monde devient subitement anti-tabac.
Les paquets neutres te fixent avec leurs photos de poumons noircis, ta belle-mère te fait les gros yeux à chaque clope, et ton feed Instagram explose de messages moralisateurs.
Spoiler alert : ça ne marche pas comme ça.
Tu sais ce qui est vraiment dégueulasse dans le tabac ?
C’est pas tant la cigarette elle-même, mais surtout la guerre que tu te fais à toi-même chaque fois que tu craques.
“Je suis faible”, “Je n’ai aucune volonté”, “Je suis nul·le”. Stop.
Le tabac, c’est pas une question de volonté. C’est une dépendance neurologique doublée d’une habitude comportementale ancrée dans ta vie depuis des années. Tu ne manques pas de volonté, tu es juste humain·e.
Soyons cash deux minutes. Tu ne fumes pas parce que c’est glamour. Tu fumes parce que ça régule ton stress (mal, mais ça le fait), ça comble un vide émotionnel, ça structure ton temps, ça te donne une contenance dans les moments awkward, et c’est devenu une part de ton identité. Et devine quoi ? Tout ça, c’est OK. C’est même normal.
Maintenant, la vraie question : est-ce que TU as envie d’arrêter ? Pas pour faire plaisir à quelqu’un. Pas parce que c’est novembre.
Mais parce que TOI, au fond, tu en as marre de te sentir esclave d’un paquet, de dépenser 300 balles par mois pour te détruire la santé, de galérer dans les escaliers, ou d’avoir la trouille à chaque rdv médical.
L’hypnose, c’est pas de la magie. Je ne vais pas agiter une montre en te disant “tu ne fumeras plus jamais”. Ce que je vais faire, c’est t’aider à comprendre pourquoi tu fumes vraiment (spoiler : c’est jamais juste “l’habitude”), reprogrammer ton cerveau pour qu’il arrête d’associer cigarette = plaisir, remplacer les bénéfices que tu tirais de la clope par des stratégies qui ne te tuent pas, et réconcilier la partie de toi qui veut arrêter et celle qui veut continuer.
Parce que oui, il y a une partie de toi qui VEUT continuer à fumer.
L’ignorer ou la combattre ne servira à rien. Il faut l’écouter, la comprendre, et lui proposer mieux.
Le vrai secret que personne ne te dit ? Arrêter de fumer, c’est pas une question de survie sans cigarette. C’est se créer une vie tellement cool que tu n’as plus besoin de t’anesthésier avec des clopes.
C’est transformer ta guerre intérieure en alliance avec toi-même. C’est passer du mode survie au mode “je vis vraiment, bordel”.
Si tu lis ces lignes, c’est que quelque chose en toi est prêt. Peut-être pas à arrêter demain. Peut-être juste à commencer à y réfléchir différemment.
Et tu sais quoi ? C’est déjà énorme. Novembre ou pas novembre, le bon moment c’est celui où TU es prêt·e. Si tu veux qu’on en parle, je suis là.
Parce que franchement, tu mérites de respirer librement. Dans tous les sens du terme.
PS : Si tu veux arrêter de fumer, ne le fais pas seul·e. Vraiment. C’est con comme conseil mais c’est le plus important.
