Gérer votre stress

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Gérer votre stress

 

Cette séance d’hypnose est conçue pour vous aider à vous libérer de votre stress.

Le stress, tout le monde connaît ! C’est une situation courante dans la vie quotidienne qui peut toucher chaque personne.

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Description

Le stress se définit par des réactions de l’organisme tant émotionnelles que physiques, face à une situation particulière ou à des facteurs de stress.

Cette réaction physiologique de notre organisme est tout à fait naturelle, elle permet de mobiliser nos ressources face à une tâche à accomplir, un danger à affronter.

Cependant, l’intensité du stress varie d’une personne à l’autre en fonction de sa personnalité et de sa capacité à gérer la situation stressante.

Il est devenu de plus en plus présent dans nos sociétés. Le stress se définit par des réactions de l’organisme, tant émotionnelles que physiques, face à une situation particulière ou à des facteurs de stress (stresseurs). Le stress est une réaction naturelle si celle-ci n’est pas excessive.

Un stress permanent devient alors néfaste, et se traduit par des symptômes tels que des difficultés de concentration, irritabilité… A terme, il peut entraîner des troubles psychiques et physiques importants.

 

Les causes du stress

Les situations de stress les plus courantes sont : l’approche d’examen, d’un entretien, d’une présentation orale devant un public ou encore en réponse à un certain danger.

Dans ces situations, des signes sont alors directement observables : respiration rapide, contractions musculaires, augmentation de la fréquence cardiaque, etc.

Le stress est déclenché par des situations qui représentent un “danger” pour l’individu. Ces situations de stress peuvent s’apparenter par divers contextes en fonctions de l’âge de la personne.

Chez l’enfant et l’adolescent, ceux-ci peuvent se traduire par la confrontation à des situations violentes, abusives ou encore conflictuelles, comme dans le cas d’un divorce des parents.

Qui est touché par le stress ?

Le stress est une situation courante dans la vie quotidienne et peut toucher chaque personne.

Cependant, l’intensité du stress varie d’une personne à l’autre en fonction de sa personnalité et de sa capacité à gérer la situation stressante.

Les individus dépressifs et anxieux sont notamment plus à risque de faire face au stress quotidien.

Les principaux symptômes sont les suivants:

  • palpitations musculaires et cardiaques
  • impression d’étouffer
  • douleurs au ventre
  • sentiment de pression thoracique
  • vertiges
  • transpiration
  • bouffées de chaleur
  • jambes qui tremblent

 

Dans le cas de crise aiguë, ces symptômes apparaîtront rapidement et fortement. Les personnes angoissées ont l’impression d’être tendues avec des crispations, des sensations permanentes de nervosité.

Cette séance d’hypnose est là pour vous accompagner et vous aider efficacement dans la gestion des événements qui vous stressent.

Écoutez votre inquiétude et réagissez avec logique et bon sens. Ayez confiance en vos capacités, vos connaissances. Vous savez que vous êtes capable de faire aux situations. Sans stress !

 

 

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